Νερό με δυόσμο και λεμόνι

την

ΥΛΙΚΑ

  • 1 ½ lt φυσικό μεταλλικό νερό της αρεσκείας μας

  • 2-3 κλωναράκια φρέσκο δυόσμο

  • 1-2 φέτες λεμονιού


ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μπουκάλι νερό 1 ½ λίτρου νερού της αρεσκείας μας προσθέτουμε τα κλωναράκια του δυόσμου και τις φέτες λεμονιού. Τοποθετούμε το μπουκάλι στο ψυγείο να κρυώσεις και μετά από 30 λεπτά είναι έτοιμο για να το πιούμε.


  • Είναι ιδανικό για τις ζεστές μέρες, για όσους από εμας δυσκολεύονται να πιούνε την απαραίτητη ημερήσια δόση νερού. 

  • Η δροσερή γεύση του μας βοηθάει να αντικαταστήσουμε ευχάριστα έναν καφέ ή κάποιο άλλο θερμιδοφόρο ρόφημα ή ποτό.

  • Ιδανικό για όλη την οικογένεια.

  • Το λεμόνι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με πορτοκάλι, λάιμ, φρέσκο ανανά ή ακόμα και καρπούζι.


 

ΔΥΟΣΜΟΣ: ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ


  • Ο δυόσμος (Mentha spicata) είναι ένας είδος μέντας και έχει μια ευχάριστη γλυκιά γεύση και συχνά χρησιμοποιείται για ευχάριστη αναπνοή στις οδοντόκρεμες, στις τσίχλες και στα στοματικά διαλύματα. 

  • Ο δυόσμος περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, D, Β12, ασβέστιο, σίδηρο, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, γλυκόζη, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.

  • Ο δυόσμος περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, όπως οι φλαβόνες και οι φλανονόνες όπως το λιμονέλιο και η μενθόλη. Δύο κουταλιές της σούπας δυόσμου καλύπτουν το 2% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

  • Ο δυόσμος έχει ηρεμιστική δράση στην πεπτική οδό και βοηθά στην αντιμετώπιση του στομαχόπονου και του φουσκώματος.

  • Ο δυόσμος βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, όπως είναι ο πόνος στο στομάχι, τα αέρια, φούσκωμα.

  • Ο δυόσμος βελτιώνει τη μνήμη, την συγκέντρωση και την ηρεμία. Θεωρείται ότι βοηθά στην θεραπεία ψυχωσικών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, η αϋπνία, η νόσος του Parkinson και το Alzheimer.

  • Το τσάι δυόσμου παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την θεραπεία του άγχους και της αϋπνίας. 

  • Έχει φυσική ηρεμιστική δράση και βοηθά στη μείωση τους άγχους μειώνοντας την διέγερση των νευρώνων. 

  • Μειώνει τα επίπεδα της ελεύθερης τοστοστερόνης στο αίμα.

  • Πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις παράγοντες ο δυόσμος είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος για την υγεία του αναπνευστικού.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου